Trucos para hacer dormir a un bebé
Es curioso lo difícil que puede resultar en algunas ocasiones hacer dormir a un bebé, si consideramos que pasan gran parte del primer año durmiendo.
Ya desde el embarazo, son muchos los que advierten a los padres que después del parto tendrán que olvidarse del sueño ininterrumpido, ya que será el recién nacido el que imponga el ritmo de cuándo se duerme y cuándo se permanece en vigilia.
Pero esto no es completamente cierto. Un bebé no es un pequeño tirano, aunque puede parecerlo, sino un pequeño ser humano aprendiendo a desenvolverse en el exterior, y al que puedes enseñar algunas conductas que le beneficien a él y a vosotros.
Algunos trucos para hacer dormir a un bebé
Crea un espacio tranquilo y agradable
En eso se parecen a los adultos, que también necesitan un lugar silencioso y con una temperatura entre los 22° y los 24°, para relajarse y dormir bien. Si hay algo de ruido a su alrededor se va a distraer o va a tener un sueño inquieto.
Acuesta al bebé cuando dé señales de estar durmiéndose
Despeja la cuna y acuéstalo despacio boca arriba. Si llora acércate y hazle saber que estás allí, pero no lo saques de la cuna.
Crea una rutina que facilite hacer dormir a un bebé
Puedes darle un baño calentito poco antes de la hora de dormir, evitar la sobreestimulación, cantarle o poner música suave, abrazarlo y acariciarlo suavemente, y bajar la intensidad de la luz.
Uso del chupete
El chupete puede ser una alternativa para ayudar al bebé a relajarse, a sentirse más cómodos y a dormir más rápido. Durante años el uso del chupete fue muy cuestionado, pero nuevamente cuenta con defensores, incluso entre pediatras.
Los contras siguen siendo que puede alterar la lactancia y eventualmente afectar la dentadura.
Pero ambas situaciones pueden evitarse usando el chupete a partir de la cuarta semana después del parto, cuando ya haya establecido un ritmo de lactancia, y comenzar a reducir el uso del chupete cuando comiencen a salir los dientes. Mientras, puede ser un gran aliado.
Atención al bebé sin cambios bruscos durante la noche
Si lo vas a alimentar o a cambiar no enciendas la luz por completo ni lo estimules demasiado; así retomará el sueño más rápido.
Carga y arrulla al bebé
Puedes cargar al bebé y arrullarlo hasta que se duerma. Hay quienes consideran que el recién nacido se malacostumbra si se duerme en brazos de la madre o el padre; pero él se sentirá cómodo, y tú también.
Dale tiempo al bebé de acomodarse
A veces pueden mostrarse inquietos y llorar un poco mientras se acomodan en la cuna. Hay que acariciarlos y hablar suavemente hasta que se sientan cómodos y se duerman.
Paciencia, tolerancia y resistencia
Los primeros meses después del embarazo son los más duros, pero también los más hermosos y fascinantes, especialmente para padres primerizos.
Lo aconsejable es no impacientarse, ni tratar de forzar al bebé a dormir muchas horas sin despertarse para amamantar.
Vale la pena conocer sus ritmos y su forma de comunicar cómo se siente y qué es lo que quiere. Esto hará más fácil y agradable hacer dormir a un bebé.
No dejes de disfrutar por falta de sueño estos primeros meses con el bebé. Descubrirás que pasan demasiado rápido, y pronto estarás extrañándolos.
Por eso es recomendable que te prepares desde ahora, cuando aún estás embarazada.
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